锻炼有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是六种有效的锻炼方法：

你离完美的胸部有多远

　　a)哑铃肌肉锻炼：1、双眼直视前方，拉紧手臂和肩部肌肉，先举哑铃与肩同高。2、背和头部挺直，慢慢举起哑铃超过头部然后放下，不断重复。 3、肘弯曲，双手握住哑铃，轻轻举至下巴水平，绷紧胸部肌肉。 4. 双手慢慢分开上举，与头平齐，然后会到起始位置。不断重复。>>>>

　　b)伸展运动：1、蹲下，双臂伸直，掌心向外。